¿Cómo sabes si tiraste un músculo de tu brazo?

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HIIT sin pesas no va ayudar a reducir grasa. No tengas miedo, empieza, pero recuerda que tarda, no se puede conseguir nada en poco tiempo que realmente sea duradero.

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Estoy confusa! Que frustrante! Para Alguien por ahi. Mira, el cuerpo no sabe de oxidar grasa localizada sino de guardar energia en forma de grasa y de gastar esa grasa ahorrada en caso de tratamiento o cuando te pones a dieta en déficit calorico. Mi recomendación es que calcule tu gasto calorico, te pongas en deficit calorico distribuyendo tus macros mas o menos asi.

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A esto le agregas por un tiempo hacer cardio en ayunas tomando a penas agua y tus rutinas de pesas en la tarde. Gracias Gracias, Bendiciones.

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Hola, soy nueva en esto de las pesas, anteriormente hice mucho cardio en mi vida, pero me hice sedentaria y Hoy día peso 71 kg y mido 1. Estoy comenzado a aprender las técnicas para una buena ejecución! Gracias por su atención. La mayoría de puntos los tengo superados.

Tu argumento es que es un entrenamiento aleatorio, desprogramado, sin objetivo, sin progresión.

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Cuatro series duras de 15 a 20 repeticiones de crunch o abwheel, con sus debidas resistencias, un par de veces a la semana es suficiente.

Como decíamos anteriormente, las mujeres deben usar pesos de verdad, exceptuando la parte del abdomen. Sin embargo, si deseas una cintura de avispa, no hagas esto, sino lo que se mencionó en el punto anterior. En vez de esto, puedes optar por hacer unas pocas series tratamiento planchas laterales un par ¿Cómo sabes si tiraste un músculo de tu brazo?

veces por semana. Bien ponen un pie en él para realizar zancadas o se suben y realizan ejercicios por todos conocidos como press militar, elevaciones laterales, curls, sentadillas, entre otros.

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